Pension Complete

Logement confortable, individuel ou double. 

Repas sains et équilibrés : Dégustez une délicieuse cuisine locale et internationale préparée avec des ingrédients frais et nutritifs. Joyce veillera à ce que vos repas soutiennent votre entraînement et favorisent une récupération rapide.

Un entraineur expert en course à pied qui pourra vous concocter des séances d’entraînement personnalisées en fonction de vos objectifs de vos envies ainsi que  des séances de renforcements musculaires. Les entrainements auront lieu sur la piste légendaire de kamariny  ou sur les chemin en terre rouge  d’ITEN.

Un naturopathe spécialisé dans l’hygiène de vie du sportifs vous proposera des séances de récupération (ventouses, étirements etc…) , respiration ,visualisation ou méditation. Équilibrez votre esprit et votre corps et apprenez des techniques de respiration qui peuvent améliorer votre endurance et votre gestion de l’effort pendant la course.

Ce programme est établi en fonction des besoins, niveau de chacun  (coureurs confirmés avec objectifs, coureurs débutants, personnes en reprise sportive etc….).

Entraînements:

• supervisés suivant les groupes et objectifs
• meneur d’allure kenyan/niveau possible
• séance de préparation physique générale

Récupération et bien être:

• Massage/étirements et mobilisation articulaire
• Respiration, relaxation 
• Alimentation biologique avec les produits locaux
• Ateliers/conférences sur l’entrainement, la naturopathie et le sport etc…

Visites possibles en option

• Safari au lac Nakuru
• La Rimoi valley et ses éléphants
• Les chutes de Kissup
• Visite d’un village

Option naturopathie du sport

• Bilan de vitalité & programme d’hygiène de vie du sportif
• Séance de ventouse après les entrainements 

• Les billets d’avion jusqu’a Eldoret
• Vaccins (aucun n’est obligatoire, mais certains sont recommandés)
• Visa pour l’entrée au Kenya
• Les activités hors programmes
• Excursions : explorez les environs d’Iten lors de visites guidées qui mettent en valeur la riche culture et la beauté naturelle du Kenya. Découvrez les traditions locales, visitez les marchés artisanaux et admirez les panoramas à couper le souffle.
• L’excursion « safari » proposée en fin de séjour Nakuru (taxi/1  nuit d’hôtel avec repas du soir et petit dejeuner , le safari et transport jusqu’à l’aéroport de Nairobi)