Les méthodes de récupération

La récupération
C’est l’ensemble des processus mis en œuvre permettant au sportif de retrouver l’intégrité de ses moyens physiques.
La récupération est le temps nécessaire après un effort physique pour que l’organisme retrouve un état compatible avec la reproduction d’une performance égale.

Une baisse du niveau de performance physique et psychologique ou
d’une modification du comportement habituel doit etre diagnostiqué et traité car il s’agit peut etre de sur-entrainement.